Ski-Expander

Ohne Stockeinsatz bleibst Du stehen!

Der Stockeinsatz hat beim Skilanglaufen einen entscheidenden Einfluss auf die Fortbewegung und verlangt eine ausgeprägte Kraftausdauer des Oberkörpers und insbesondere der Arme. Beim 1:1 und 2:1 Skating-Schritt können 20-30% des Körpergewichts auf den Stockeinsatz entfallen (1), beim Doppelstock-Einsatz je nach Gelände sogar bis zu 35% (2).
  

Die Ski-Expander Bänder von REFIT aus Schweden wurden speziell für das Langlauftraining in Zusammenarbeit mit dem Elite-Läufer Mattias Svahn entwickelt. Mit einer Länge von 2 x 1.2m erlauben sie die Simulation des Stockeinsatzes bei verschiedenen Langlauf-Techniken (Skating, Klassisch) und dienen somit als optimale Oberkörper- und Armtrainingsgeräte. Die Montage ist an jeder Tür einfach möglich, und dank geringem Volumen und Gewicht ist jeder Ski-Expander ein idealer Reisebegleiter.

Ihre modularen Eigenschaften mit praktischen Accessoires erlauben verschiedene Übungen für das Langlauftraining von Oberkörper und Beine. 

  


Wähle die Widerstandsstärke der Ski-Expander Deiner Fitness entsprechend aus. Im untenstehenden Dehnung-Gewicht Diagramm siehst Du die Werte 3 verschiedener Band-Stärken als Gewicht unter Dehnung dargestellt.

> Diagramm Widerstandsstärke Ski-Expander (Dehnung-Gewicht)

Konzentriere Dich auf die Kraftausdauer, indem Du eher mit geringen Widerständen arbeitest, diese aber umso länger und in vielen Wiederholungen anwendest. Mit zunehmendem Training kannst Du dann den Widerstand der Bänder und die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.

  

 

EXPANDER Medium Red  CHF 55.50 
EXPANDER Strong Black CHF 55.50
EXPANDER X-Strong Gray CHF 55.50

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REFIT EXPANDER Accessoires


Die Accessoires erlauben ein noch spezifischeres Langlauftraining in modularer Kombination mit den EXPANDER Bändern von REFIT.

 

Fussgelenk-Schlaufe

Die komfortable Fussgelenk-Schlaufe ist besonders geeignet für das Training der Beine, sei es für den klassischen oder den Skating Schritt.

> REFIT Übungen mit Fussgelenk-Schlaufe

Fussgelenk-Schlaufe Single size CHF 16.80

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Hand-Schlaufe

Die komfortablen und verstellbaren Hand-Schlaufen bilden eine Nachahmung der Stockschlaufen und erlauben somit ein Feeling vom Stockeinsatz im Indoor-Training.

> REFIT Übungen mit Hand-Schlaufe

Hand-Schlaufen (Paar) S           CHF 27.50
Hand-Schlaufen (Paar) M           CHF 27.50
Hand-Schlaufen (Paar) L           CHF 27.50

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S = Handschuh-Grösse Damen 6 – 7 ½
M = Handschuh-Grösse Damen 8-9, Herren 7-8 ½
L = Handschuh-Grösse Herren 8-11

 

 

 

 

EXPANDER Promo-Sets

REFIT-Set

1 REFIT EXPANDER Band + 
1 Fussgelenk-Schlaufe +
1 Paar Hand-Schlaufen 

CHF 87.50

Du sparst 12%! 

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INDOOR-Set

2 REFIT EXPANDER Bänder +
1 BalanceBoard

CHF 155.00

Du sparst 12%! 

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(1) Millet Guillaume Y, Poling forces during roller skiing: effects of technique and speed, Medicine & Science in Sports & Exercise, Vol 30(11), Nov 1998, pp 1645-1653
(2) Millet Guillaume Y, Poling forces during roller skiing: effects of grade, Medicine & Science in Sports & Exercise, Vol 30(11), Nov 1998, pp 1637-1644