Ski-Expander
Ohne Stockeinsatz bleibst Du stehen!
Der Stockeinsatz hat beim Skilanglaufen einen entscheidenden Einfluss auf die Fortbewegung und verlangt eine ausgeprägte Kraftausdauer des Oberkörpers und insbesondere der Arme. Beim 1:1 und 2:1 Skating-Schritt können 20-30% des Körpergewichts auf den Stockeinsatz entfallen (1), beim Doppelstock-Einsatz je nach Gelände sogar bis zu 35% (2).
Die Ski-Expander Bänder von REFIT aus Schweden wurden speziell für das Langlauftraining in Zusammenarbeit mit dem Elite-Läufer Mattias Svahn entwickelt. Mit einer Länge von 2 x 1.2m erlauben sie die Simulation des Stockeinsatzes bei verschiedenen Langlauf-Techniken (Skating, Klassisch) und dienen somit als optimale Oberkörper- und Armtrainingsgeräte. Die Montage ist an jeder Tür einfach möglich, und dank geringem Volumen und Gewicht ist jeder Ski-Expander ein idealer Reisebegleiter.
Ihre modularen Eigenschaften mit praktischen Accessoires erlauben verschiedene Übungen für das Langlauftraining von Oberkörper und Beine.
Wähle die Widerstandsstärke der Ski-Expander Deiner Fitness entsprechend aus. Im untenstehenden Dehnung-Gewicht Diagramm siehst Du die Werte 3 verschiedener Band-Stärken als Gewicht unter Dehnung dargestellt.
> Diagramm Widerstandsstärke Ski-Expander (Dehnung-Gewicht)
Konzentriere Dich auf die Kraftausdauer, indem Du eher mit geringen Widerständen arbeitest, diese aber umso länger und in vielen Wiederholungen anwendest. Mit zunehmendem Training kannst Du dann den Widerstand der Bänder und die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.
| EXPANDER Medium | Red | CHF 55.50 |
| EXPANDER Strong | Black | CHF 55.50 |
| EXPANDER X-Strong | Gray | CHF 55.50 |
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REFIT EXPANDER Accessoires
Die Accessoires erlauben ein noch spezifischeres Langlauftraining in modularer Kombination mit den EXPANDER Bändern von REFIT.
Fussgelenk-Schlaufe
Die komfortable Fussgelenk-Schlaufe ist besonders geeignet für das Training der Beine, sei es für den klassischen oder den Skating Schritt.
> REFIT Übungen mit Fussgelenk-Schlaufe
| Fussgelenk-Schlaufe | Single size | CHF 16.80 |
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Hand-Schlaufe
Die komfortablen und verstellbaren Hand-Schlaufen bilden eine Nachahmung der Stockschlaufen und erlauben somit ein Feeling vom Stockeinsatz im Indoor-Training.
> REFIT Übungen mit Hand-Schlaufe
| Hand-Schlaufen (Paar) | S | CHF 27.50 |
| Hand-Schlaufen (Paar) | M | CHF 27.50 |
| Hand-Schlaufen (Paar) | L | CHF 27.50 |
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S = Handschuh-Grösse Damen 6 – 7 ½
M = Handschuh-Grösse Damen 8-9, Herren 7-8 ½
L = Handschuh-Grösse Herren 8-11
EXPANDER Promo-Sets
| REFIT-Set |
1 REFIT EXPANDER Band + |
CHF 87.50 Du sparst 12%! |
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| INDOOR-Set |
2 REFIT EXPANDER Bänder + |
CHF 162.00 Du sparst 12%! |
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(1) Millet Guillaume Y, Poling forces during roller skiing: effects of technique and speed, Medicine & Science in Sports & Exercise, Vol 30(11), Nov 1998, pp 1645-1653
(2) Millet Guillaume Y, Poling forces during roller skiing: effects of grade, Medicine & Science in Sports & Exercise, Vol 30(11), Nov 1998, pp 1637-1644
